Seus pais sempre diziam que o leite te ajudaria a crescer e ter ossos fortes. Mas o que talvez eles não soubessem é que o cálcio é apenas o começo. Em cada copo de leite, há uma longa lista de nutrientes essenciais que abastecem praticamente todos os sistemas e funções do seu corpo.

A vitamina B12 ajuda a formar glóbulos vermelhos, melhora a saúde do coração e mantém o sistema nervoso central, permitindo que você pense, se mova, sinta, respire e reaja.

O zinco contribui para manter desde um sistema imunológico saudável até o crescimento e desenvolvimento normais, sendo especialmente importante se você está alimentando uma família em crescimento ou se tem um bebê a caminho!

Achava que o potássio só era encontrado nas bananas? Reveja teus conceitos: Um copo de 240 ml de leite fornece 10% da sua necessidade diária de potássio, ajudando a manter a pressão arterial saudável, a contração muscular e a função nervosa.

E esses são apenas 3 dos 13 nutrientes essenciais presentes no leite. Claro, ossos fortes são fundamentais para uma boa saúde, mas o leite e os laticínios podem fazer muito mais por você, pela tua família e pelo teu bem-estar a longo prazo.

Então, tome bastante leite e "construa" um corpo mais forte!

Fonte: DFA - Dairy Farmers of America